图片521
图片500

图片502

19岁患强直“任性”6年

治疗前 :身体僵直,脊柱变形

治疗方法:小分子微创技术

治疗后 :做了一次(小分子)基本上就直了,现在身体上感觉比较...【详细】

各大医院都说“治不好”的强直性脊柱炎在我院治好了

治疗前 :哥哥和母亲架着来的,膝盖和手肿的厉害

治疗方法:小分子技术

治疗后 :做了小分子手术后,出来就笑了,可以在地上走动了...【详细】

 4年强直兄弟为伴  小分子治疗后可爬楼骑自行车

治疗前 :天天疼,夜夜疼,腰弯背驼

治疗方法:小分子微创技术

治疗后 :走路轻松多了,爬楼梯骑自行车都可以了...【详细】

您现在的位置: 首页 > 强直性脊柱炎 > 保健

强直性脊柱炎患者平时日常锻炼方法有哪些?

郑州京科强直性脊柱炎医院强直性脊柱炎诊疗基地
本次通话全程免费,提交号码
后我们会尽快给您回电!
快速问医生:

  强直性脊柱炎是一种血清反应阴性、病因不明的常见关节疾病。需要坚持进行功能锻炼,坚持锻炼是强直性脊椎炎患者必不可少的治疗方法,常会誉为强直患者的第二医生。那么,强直性脊柱炎患者应坚持哪些锻炼方法呢?

96.jpg

  1、 仰卧位,双膝屈曲,双足平放,臀部尽可能向上抬高,保持5秒钟后,缓慢将臀部放下。重复5次。

  2、 仰卧屈膝,双足着床;十指交叉,双臂胸前上举。 双臂用力尽可能地向右转动的同时,双膝尽可能地向左转动,使腰椎产生最大幅度的旋转活动。然后,反方向重复。

  3、 仰卧屈膝,下颌内收。 头肩用力向上抬起,双手顺势前伸触膝,然后放松回位。

  4、 仰卧屈膝,下颌内收,双手掌心相对。 头肩尽力屈曲抬高,双手顺势向右膝外侧伸展,然后放松回位。重复上述动作,但双手顺势向左膝外侧伸展。

  5、双膝跪地,两肘伸直,手掌撑地,头部尽量屈曲低头,背部尽可能地向上后拱。然后用力后伸抬头,腰部尽力下沉。

  6、双膝跪地,肘部伸直,两手撑地。 在抬头后伸、右臂用力前伸高抬的同时,左腿向后伸直,尽可能地向上抬高,保持5秒钟后回位。 重复上述动作,但要伸左臂、抬右腿。

  7、 面椅而站,将右足跟放到椅面上,保持膝关节伸直。当双手朝足部伸展时,身体尽量前倾下压,并保持6秒钟。然后放松,重复以上动作2次,每次使伸展增加一些。 更换左脚,重复上述练习。

  8、准备姿势:靠墙站立,肩、臀和足跟尽可能和墙贴近,下颌内收,头枕部靠墙。保持双肩下沉。 上肢用力尽可能高地向上伸展,使身体拔伸挺直,足跟勿离地面。

  温馨提示:强直性脊柱炎患者是越锻炼越好。经常有患者,一旦发现这个疾病,又是休学,又是卧床,这是一个根本性错误。锻炼可以缓解症状,防止脊柱和关节残疾,增强肌肉力量,增加肺活量,提高生活质量。

下一篇:返回列表
图片400
图片401小石头
  • 疗效:满意
  • 态度:很满意
  • 价格:满意
  • 图片402 图片403 图片405 图片406 图片407
2014年年底,妈妈带我到京科医院治的强直性脊柱炎。医院人挺多的,来看病的各地的患者都有,感觉找李守杰医生的患者特别多。能有这么多的患者,肯定是有点实力的,京科医院加油!
图片408默然
  • 疗效:满意
  • 态度:很满意
  • 价格:满意
  • 图片409 图片410 图片411 图片412 图片413
为了治病,我去过很多医院。京科医院是我去过的让我感到温暖的医院,在京科看病的时候,不会让我感觉到很紧张害怕
图片414不弃
  • 疗效:满意
  • 态度:很满意
  • 价格:满意
  • 图片1122 图片416 图片417 图片418
别的医院怎么样我不知道,我是邻居推荐来的这里,她在京科治好以后没复发,生活的也挺好的,我就来了,感觉这里的医生挺专业,护士什么的态度也很不错
图片419风吹过
  • 疗效:满意
  • 态度:很满意
  • 价格:满意
  • 图片420 图片421 图片423 图片424
我患强直性脊柱炎好久了,一直找医院找方法,网上查到的京科医院,就来了。现在强直性脊柱炎治好一年多了,也没复发,一切都恢复正常了,真的很感谢京科医院,给了我生活的希望。
图片425西北风
  • 疗效:满意
  • 态度:很满意
  • 价格:满意
  • 图片426 图片427 图片428 图片429 图片430
去年上半年来京科医院治疗的强直性脊柱炎,治疗很顺利,到现在一直恢复的挺好。医院给我的整体感觉就是医生尽职尽责,能尽量帮你想办法,而且没有神马架子。感觉跟别的医院不一样,很是感激。
图片431天黑回家
  • 疗效:满意
  • 态度:很满意
  • 价格:满意
  • 图片432 图片433 图片434 图片435 图片436
感觉这里还是挺不错的,因为患上强直性脊柱炎就来的这,环境很好,医生也特别有耐心,赞一个!
图片437苹果
  • 疗效:满意
  • 态度:很满意
  • 价格:满意
  • 图片438 图片439 图片440 图片441 图片442
医院是郑州的医保定点医院,口碑挺好的。专利小分子微创疗法疗法治疗强直性脊柱炎的疗法很很先进。
图片443
  • 所患疾病:
  • 接诊医生: 就诊时间:
  • 经验描述:
治疗效果:★★★★★服务态度:★★★★★价格满意度:★★★★

郑州京科强直医院

图片520

地址:郑州市中原区秦岭路219号陇海路交叉口
乘车路线:从郑州市火车站乘102路,市内可乘坐9路、900路在伏牛路陇海路站下车,步行(500米)至秦岭路219号
电话:0371-65595588

电话 qq swt TOP
郑州京科强直性脊柱炎医院 郑州京科强直性脊柱炎医院医师薛现明为罗家英诊断
qq 在线咨询 直接来院
X